冬のインフルエンザ対策

こんかいは、やさしい日本語でお知らせします。
日本語の勉強にも、ぜひやくだててください。

「這次的內容是用 「簡單日語」 來說明。也希望能對您的日語學習有所幫助。」

〜かからないために・かかったら〜

冬になると、日本ではインフルエンザがはやります。インフルエンザは、うつりやすい病気です。特に冬の日本は空気がかわいているため、気をつけることが大切です。ここでは、「インフルエンザにかからないために」と「もしインフルエンザになったら」について、分かりやすく説明します。

■ インフルエンザにかからないために

まず大切なのは、手をよく洗うことです。外から家に帰ったとき、ごはんの前、たくさんの人がいる場所に行ったあとには、せっけんで手を洗いましょう。
うがいも、のどをきれいにするために役に立ちます。
また、マスクをつけることも、日本ではよく行われています。電車やバス、人が多い場所では、マスクをつけると安心です。
夜はしっかりねること、ごはんをバランスよく食べることも大切です。部屋の空気がかわかないように、加湿（しつどを上げる）こともおすすめです。

■ インフルエンザになったら

もし、高い熱、体がとてもだるい、のどや体がいたいと感じたら、インフルエンザかもしれません。そんなときは、がっこうや仕事に行かないで、家で休みましょう。
まわりの人にうつさないために、マスクをつけることも大切です。
つらいときや心配なときは、びょういんに行きましょう。日本では、行く前に電話でそうだんすることもあります。
水をたくさんのんで、体をあたたかくしてください。

インフルエンザは、まいにちの気をつけることで、ふせぐことができます。寒い冬も、元気にすごせるように、できることから始めましょう。